Respira!

Aprende como utilizar tu respiración como una potente herramienta para controlar tu mente, cuerpo y emociones.

Introduccion al curso Respira!

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Conoce a tu instructor: Luke Wills

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Como hacer este curso

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Sistema Nervioso y Estado

Sistema Nervioso y "Estado" -Explicacion

26 min

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"Estado" - Practica

23 min

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Como Respirar de manera correcta

Como Respirar de manera "correcta" - Explicacion

9 min

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Respiracion Nasal

6 min

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Practica - Respiracion Correcta

13 min

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Cierra la boca, sobretodo cuando duermes ;)

5 min

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Que hace la respiracion?

Fisiologia - Explicacion

15 min

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Control de la Respiracion

Introduccion al control de la respiracion y protocolos

5 min

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Como hacer los protocolos

4 min

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Control 1 - Cadencia - Explicacion

2 min

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Control 1 - Cadencia - Practica

4 min

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Control 2 - Espira! - Explicacion

5 min

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Control 2 - Espira! - Practica

4 min

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Control 3 - Calma y Concentración - Explicacion

5 min

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Control 3 - Calma y Concentración - Practica

3 min

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Protocolos Especificos

Protocolo Activacion -Explicacion

5 min

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Protocolo Activacion - Practica

5 min

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Protocolo Dormir - Explicacion

3 min

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Protocolo Dormir - Practica

4 min

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Relajacion Instantanea

4 min

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Integracion

Como integrar lo aprendido en tu vida

5 min

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Preguntas y Respuestas

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Tabla de contenido

Control de la Respiracion